Dan milik Allah-lah apa yang ada di langit dan apa yang ada di bumi, dan hanya kepada Allah segala urusan dikembalikan.
(QS. Ali 'Imran ayat 109).
Istirahat:
Klo istilah pendaki itu gantung Carrier, maka klo penulis??
Simpan pena, tapi ini nggak pake pena. 😅
Yaudah. Skip dulu blog, kembali kedunia nyata.
Penulis mau menjalankan konseling rutin ke psikolog, ini amanah yang belum dijalankan hingga hari ini.
Klo dari Rumah Sakit disarankan untuk konseling DBT,
Klo dari RSJKO disarankan CBT, CBT ku sudah tuntas, pilih dengan menulis naratif di Blog.
Sekarang tinggal amanah dari Rumah Sakit yaitu DBT.
Tapi psikolog bilang, harus test tahap awal dulu,
Untuk jenis Psikoterapinya disesuaikan dg hasil pemeriksaan sebelumnya. Nggak bisa langsung DBT. 😅
Yo wes lah aku ikut saja.
Dari 8 April 2023 aku rencana mau konseling, tapi kesibukan dunia nyata buat aku skip yang ini padahal ini juga penting. Ternyata Allah suruh aku Menulis dahulu (CBT) baru DBT.
Seperti di awal bahwa cita-citaku itu bidan bukan perawat. Tapi Qodarullah Allah Luluskan aku di keperawatan biar aku bisa mampir di kamar Operasi Rumah Sakit, karena bila di Keperawatan selain kamar operasi aku tidak cocok. Empathy ku terlalu tinggi, sensoryku terlalu peka, bila dalam psikologi kreteria itu ada pada HSP (Highly sensitif person).
Mengapa di Kamar Operasi cocok?
Karena disana aku tidak melihat penderitaan, ada obat bius yang menghilangkan penderitaan setiap orang yang masuk. Gaji di disana lumayan besar jadi teman-temanku hidupnya sejaterah secara ekonomi. 4 Tahun hati ku mati.
Begitu aku keluar dari kamar operasi, melihat berbagai penderitaan orang lain hatiku hidup kembali.
Waktu ditempatkan di ruangan rawat inap, aku selalu ingat mati di buatnya. Mana aku tak seperti itu hampir tiap minggu ada yang meninggal, aku jadi ingat mati terus, belum lagi lihat keluarga mereka nangis-nangis aku jadi ingat keluarga ku. Akibatnya aku takud buat dosa. Hidupku jadinya serius sekali.
Link : Hikmah di balik Rumah Sakit
Ketika di poliklinik, 4 tahun lebih aku kerja di Rumah Sakit, aku baru tahu ternyata di poliklinik klo siang hari seramai itu. Lebih ramai dari pasar. Belum lagi suara sound sytem pemanggilan pasien. 2 minggu pertama aku berkeringat dingin, mual berada ditengah-tengah manusia sebanyak itu, ketika aku mengalami hal itu aku mengurung diri dikamar mandi atau aku ambil alat steril ke CSSD biar bisa keluar dari keramaian. Lama-lama aku terbiasa dan tidak ada keluhan lagi. Tapi ternyata badanku jadi kurus, aku kurang nafsu makan dan aku makin sensitive.
Berbanding lurus dengan IQ semakin tinggi tingkat sensitivitas seorang semakin tinggi IQnya. Ini aku dapatkan dari google aku tidak tau pasti ke validannya dari teori ini.
Orang-orang HSP bila tidak mampu membawa diri akan rentan jadi sasaran tekanan orang lain, karena dia orangnya nggak enakan. Emphaty yang tinggi sering disalah gunakan orang lain, untuk di manfaatkan kepentingan pribadi.
Orang-orang HSP didunia berdasarkan teori ada kurang lebih 15%, mungkin ini bagi orang lain suatu kelemahan, tapi ketahuilah bila bisa membawa diri dan kenal diri, ini adalah suatu kelebihan.
Orang-Orang HSP fungsi otaknya berbeda dengan manusia lain, akibatnya bila tidak bisa membawa diri dan kenal diri akan mengalami seperti yang aku alami, rentan terkena depresi. Ini secara teorinya memang ada. Mungkin inilah fungsi Allah meluluskan aku di keperawatan, memang tidak bisa aku gunakan untuk merawat orang lain, tapi aku di tugaskan untuk merawat diriku sendiri. Karena aku berharga.
Trimakasih Allah.
Kalimat pavoritku :
FIHI KHOIR, IN SYAA ALLAH.
Link : Highly Sensitive Person
Tidak hanya HSP tapi aku juga Super Empath.
Rin sebagaimana kamu ingin orang lain berprasangka baik kepadamu, maka padanglah semua orang itu baik, sebagaimana kamu yang ingin mejadi lebih baik.
Ingat kesempurnaan hanyalah milik Allah dan Rosul-Nya.
Kamu mungkin melihat dosa seseorang tapi kamu tidak melihat taubatnya, jadi berhenti merasa lebih baik dari orang lain.
Jadi jangan marah lagi.
Selesaikan masalah dengan kepala dingin, hadapi setiap masalah yang ada secara adil dan bijak.
Ingat sebagaimana ucap Rosuul kepada Abu Bakar Ash-Shiddiq ketika berada di dalam gua Tsur yang tertera pada Al-Qur'an Surah At-Taubah ayat 40 :
Innallaaha ma'ana.
Artinya:
Jangan engkau bersedih, sesungguhnya Allah bersama kita.
Sebagaimana kamu yang ingin dicintai oleh Allah, sebegitupun juga orang lain.
Link lagu favorit :
_________________________________________
Luruskan niat Rin, penulisan pada blog ini tujuannya untuk apa.
Link : NIAT
Sebagaimana hadist ke satu dari 42 hadist arbain yaitu : Amal perbuatan tergantung niatnya.
Amirul Mukminin Abi Hafsh, Umar bin Khatab Radhiyallahu Anhu berkata : Saya mendengar Rasulullah Shalallahu 'alaihi Wa Sallam bersabda, "Sesungguhnya amal perbuatan itu tergantung pada niatnya dan sesungguhnya bagi setiap orang apa yang ia niatkan. Barangsiapa hijrah-Nya menuju Allah dan rasul-Nya, ia akan sampai kepada Allah dan rasul-Nya. Barangsiapa hijrahnya menuju dunia yang akan diperolehnya atau menuju wanita yang dinikahinya, ia akan mendapatkan apa yang dituju. (HR. Abu Abdullah Muhammad bin Ismail dan Abu Husain Muslim bin Al-Hajjaj).
Ya Allah aku menulis ini untuk-Mu. Semoga Engkau Ridho. Aamiin.
__________________________________________
04/12/2023.
Ya Allah aku minta maaf, aku masih sering kesal, tidak menerima kenyataan, aku masih sering kesal atas apa yang terjadi.
Apalagi bila aku baca tulisanku sendiri, aku jadi takud sendiri.
Terbesit kurang lebih yang maksudnya "Cubolah idag begitu jadinya tidak begini".
Padahal tidak bolehkan Yaa Allah berfikiran seperti itu. Yang terjadi In Syaa Allah yang terbaik. Tapi ada hari-harinya aku kesal, tidak bisa bilangnya Yaa Allah.
Katakanlah (Muhammad), "Tidak akan menimpa kami melainkan apa yang telah ditetapkan Allah bagi kami. Dialah pelindung kami, dan hanya kepada Allah bertawakallah orang-orang yang beriman."
QS. At-Taubah ayat 51.
Allah suka kasih solusi 1 detik setelah aku menuliskan kegelisahan ku. Trimakasih Allah.
_________________________________________
05/01/2024.
Hari ini, ada yang bilang aku tampak bahagia 😅.
Jalanku melenggang katanya dan wajahku tampak cerah.
Setelah aku fikir-fikir benar juga, hari ini beda dengan hari yang sebelum-sebelumnya. Disebelumnya aku datar-datar saja, hari ini aku tiba-tiba merasa : aku yang 3 tahun lalu kembali.
Emang 3 tahun lalu orangnya gimana?
Dahulu aku disebut ceria, energik, lincah, tidak bisa diam dan polos.
Tiba-tiba kemarin aku kembali sebagaimana aku dahulu kala. Sebelum-sebelumnya, hidupku serius sekali.
Tau kenapa?
Kekhawatiranku terpecahkan, aku mendapatkan 1 ayat sebagai solusi dari permasalahanku. Itu aku posting di slide ke 2. Bebanku lepas, aku istirahat. Trimakasih Allah.
#30hbc2405
#30haribercerita
Jurnaling selama 10-15 Menit mengenai emosi yg muncul setiap hari yang meliputi kejadian apa, emosi apa yg dirasakan dan analisa kenapa perasaan itu muncul, di akhiri dg menulis hal positif yg bisa disyukuri setiap hari. 😍
Ini PR sesi konseling tahap awalku.
Sekalian ikutan ini aja @30haribercerita .
________________________________________
Minggu, 04/02/2024.
Hari ini aku konseling sesi kedua bersama psikolog ku, setelah menjalani instruksi sesi pertemuan pertama pada 27 Desember 2023, yaitu menulis/ journalling.
Jurnaling selama 10-15 Menit mengenai emosi yg muncul setiap hari yang meliputi kejadian apa, emosi apa yg dirasakan dan analisa kenapa perasaan itu muncul, di akhiri dg menulis hal positif yg bisa disyukuri setiap hari. 😍
Ini PR sesi konseling tahap awalku.
Sekalian ikutan ini aja @30haribercerita
Aku laporan hasil, ternyata beliau bilang hasilnya bagus. Alhamdulillah tidak ada emosi negatif yang muncul, bilapun ada itu adalah suatu kewajaran sebagai mekanisme koping tubuh bila ada masalah merasa khawatir.
Jadi sesi konseling ku cukup disini saja, tidak perlu di lanjutkan lagi. Mudah-mudahan aku sehat terus, doa beliau.
Aamiin Yaa Allah. 🤲
Trimakasih Allah,
Trimakasih mbak psikolog.
__________________________________________
1. Talk stoping dengan mengatakan stop, breating square (relaksasi nafas), grounding (lihat, dengar dan rasakan).
2. Jurnaling
-Auto biografi berisi 10 halaman, terkait kejadian penting selama hidup baik positif maupun negatif dan jelaskan perasan yg muncul. Tulis tangan.
-Jurnaling selama 10-15 Menit mengenai emosi yg muncul setiap hari yang meliputi kejadian apa, emosi apa yg dirasakan dan analisa kenapa perasaan itu muncul. Di akhiri dg menulis hal positif yg bisa disyukuri setiap hari. 😍
Disimpan di sini siapa tau nanti ada yang butuh.
Note : Alhamdulillah hasil Asesmen ku aku tidak perlu lanjut konseling, cukup disini saja. Insya Allah aku sudah pulih. Alhamdulillah.
Semoga berikutnya selalu sehat Yaa Allah, CUKUP SEHAT AKU SUDAH BAHAGIA. Aamiin. Allahumma Aamiin.
Tulisan ini di tulis pada tahun 2023. Ketika masuk kerja kembali setelah sakit. Semoga menjadi bacaan pengingat untukku selalu. Aamiin.
Sebagai ganti tulisanku pada tahun 2015 yang terhapuskan ketika sakit.
.jpg)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar